Fit in den Tag starten: Diese Tipps helfen dir
Gut gelaunt und fit den Tag zu beginnen, ist besonders für Langschläfer und Morgenmuffel schwer. Hier kann es helfen, Routinen zu entwickeln, die Energie geben und die Müdigkeit vertreiben. Auf das persönliche Schlafbedürfnis achten Die meisten Menschen kommen gut mit sieben bis acht Stunden Schlaf aus. Viel länger oder kürzer darf die Schlafdauer nicht...