Immer mehr Menschen leiden an Schlafstörungen. Sie sind tagsüber müde und abgespannt, können aber abends nicht einschlafen, weil ihnen ihre Gedanken keine Ruhe lassen. Andere wachen mitten in der Nacht auf und können nicht mehr einschlafen. Es gibt einfache Wege, um zur Ruhe zu kommen.
Was sind das für Methoden?
Man muss lernen, abzuschalten und Körper und Geist auf die Nachtruhe vorzubereiten. Dazu gehört zum Beispiel, vor dem Schlafengehen nicht zu viel Alkohol zu trinken oder schwer verdauliche Gerichte zu essen. Streitgespräche und das Beschäftigen mit aufregenden Themen sollte vermieden werden. Wer den ganzen Tag im Büro sitzt, sollte sich angewöhnen, regelmäßig an die frische Luft zu gehen. Ein Spaziergang vor dem Schlafengehen wirkt Wunder.
Das Schlafzimmer sollte dunkel und ruhig sein. Die Temperatur übersteigt idealerweise nicht +18°C. Zwar gilt es als gesund, bei geöffneten Fenster zu schlafen, wer jedoch in einer verkehrsreichen Straße wohnt, lässt es besser geschlossen. Smartphone und Fernseher haben im Schlafzimmer nichts zu suchen. Mit CBD Öl kann man das Einschlafen unterstützen.
Was ist das für ein Mittel?
Die Abkürzung CBD bedeutet Cannabidiol. In der Umgangssprache wird das Mittel auch Hanföl genannt, weil es sich um einen Extrakt handelt, der aus den Blättern und Blüten der Hanfpflanze gewonnen wird. Wenn es um Hanf geht, denken die meisten Menschen an Rauschgift. Sie vergessen dabei, dass Hanf eine uralte Kulturpflanze ist, die hauptsächlich als Ausgangsstoff zur Herstellung von Seilen und Matten genutzt wird. Der berauschende Bestandteil der Hanfpflanze ist THC. Das ist in den Pflanzen, aus denen CBD extrahiert wird, nur zu 0,2 Prozent enthalten. CBD erzeugt weder einen Rausch noch macht es abhängig. CBD Öl ist in vielen Mitteln enthalten , die in Deutschland legal im Handel erhältlich sind.
Wie wirkt das Mittel?
Hanföl hat viele positive Wirkungen und ist deshalb in einer Reihe von Präparaten enthalten. In Kosmetika hat es sich zum Beispiel bei der Bekämpfung von Entzündungen oder Akne bewährt. Es regt die Durchblutung der Haut und sorgt für kräftiges Haar und geschmeidige Fingernägel. Zur Behandlung von Schlafstörungen wird Hanföl kurz vor dem Schlafengehen oral eingenommen. Es fördert den Schlaf, weil es eine beruhigende Wirkung hat. Gleichzeitig lindert es Angstzustände und mildert Depressionen. Darüber hinaus hat es sich bei chronischen Schmerzen bewährt. Die genannten Probleme haben in der Regel einen negativen Einfluss auf die Schlafqualität, der durch das Hanföl bekämpft wird. Die Wirkung des Präparats hält die ganze Nacht an, so dass man durchschlafen kann. Am Morgen erwacht man frisch und ausgeruht.
Man darf jedoch von Hanföl keine Wunder erwarten. Bei Schlafstörungen hat das Präparat nur unterstützende Wirkung. Am wichtigsten ist es, die Ursachen der Schlafstörung zu beseitigen.
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